Samstag, 28. April 2007

Coach Dich selbst, sonst coacht Dich Keiner (Kapitel 90)

Kapitel 90: Verwöhnprogramm bei minimalem Budget

Vorgestern bin ich bei dem schönen Wetter einfach einen Tag an die Ostsee gefahren und habe mich an den Strand gelegt. Es war HERRLICH und hat praktisch nichts gekostet. Außerdem sitze ich
- gern in meinem Garten,
- betrachte den Sternenhimmel,
- lasse mir Cremeproben aus der Apotheke geben
- mache Kleidertausch mit Freundinnen, wo ich meine wenig getragenen Klamotten loswerde und dafür schöne Dinge für mich finde, die eine Freundin schon aussortiert hat
- mache eine Fahrradtour
- sammel Muscheln
- höre eine CD
- höre Radio

oder leihe mir Bücher, DVD's oder CD's aus der Bibliothek aus.

Habt Ihr auch noch schöne kostenfreie Verwöhnideen??

Coach Dich selbst, sonst coacht Dich Keiner (Kapitel 89)

Kapitel 89: Ein freier Tag pro Woche ist Pflicht

Ja, das gehört auch zum Thema 'An sich selber denken' und mußte ich schon in leidvoller Weise erfahren. Nämlich das der völlig ausgebrannte Körper sich sein Recht holte und krank geworden ist. Soweit soll es nicht mehr kommen und deshalb versuche ich immer RECHTZEITIG Ruhepausen und Freizeit einzubauen. Und mir mein Wochenende frei zu halten. Früher habe ich mir das Wochenende immer mit Terminen total vollgeknallt, so daß es schon richtig zu Freizeitstreß ausgeartet ist. Ich hatte Angst am Wochenende dann allein da zu stehen. Dann habe ich aufgehört damit und habe gemerkt, daß sich selbst ohne Planung meist etwas ergibt. Und wenn nicht, bin ich auch froh mir alleine eine gemütlichen Abend zuhause zu machen .. so wie jetzt :)) Und seitdem bin ich viel entspannter und habe auch gelernt mal Termine abzusagen, wenn mir das partout zuviel wird. Es lohnt sich nicht einfach immer weiter zu machen und immer nur zu funktionieren. Wenn man nicht auf seine Seele hört, drohen Burnout oder schlimmeres..

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